La importancia de una buena alimentación al patinar

El patinar es un deporte muy divertido por las experiencias que generamos y los entornos en los que podemos patinar, ya sea por los paisajes, parques, calles y todas las personas que podemos conocer a la hora de patinar, además el patinaje es un deporte flexible en tiempos ya que no dependes de los horarios de un gimnasio, sin embargo patinar te hace quemar muchas calorías sin darte cuenta por lo que se necesita complementarse el patinar con una buena alimentación.

¿Y Cuántas Calorías se queman al patinar?

Primero debemos entender que la importancia de las calorías que bien se pueden entender como el potencial energético que nos proporcionan los alimentos, entiendo esto deberemos las suficientes calorías para poder sentirnos con energía y tener una vida saludable.

Una Persona que patine de una manera casual en una hora puede quemar 500 kcal y si patina En una zona bien oxigenada podría quemar de 900 a 1200 kcal, no obstante una mujer quema menos calorías haciendo la misma cantidad de ejercicio, se puede decir que una mujer de 60 kg de peso consumirá en 10 km/h unas 530 kcal en una hora, mientras que un hombre de 75 kg consumirá en el mismo tiempo y con la misma intensidad unas 660 kcal.

También hay que destacar, que al patinar no tienes tanto desgaste como por ejemplo correr, por lo que muchas veces nos confiamos patinando por horas lo que equivale a muchas calorías quemadas que al final, si no reponemos esa energía gastada podríamos sentirnos muy cansados al día siguiente, ya que gastamos energía que quizás no contábamos por una deficiencia energética dentro de nuestra alimentación.

Queremos siempre sentirnos bien por esta misma razón es importante tener una buena alimentación, por eso necesario siempre recurrir a un especialista en Nutrición del deporte.

Por eso en Omniroller ofrecemos de forma gratuita un asesoramiento nutrimental con tu membresía Gold y Black.